CURS MINDFULNESS i COMPASSIÓ

ester-marie-doysabas-253267-unsplashLa compassió no és sinònim de llàstima. La compassió és una manera amable de relacionar-nos amb el patiment i amb les emocions incòmodes com la culpa, la vergonya, l’autocrítica…

Nodrir la capacitat de ser compassius ens permet desenvolupar sentiments d’afecte, de connexió, no només amb altres persones, sinó amb qui ens resulta més difícil: nosaltres mateixos.

Desenvolupar compassió incrementa el nostre benestar físic i mental i millora les relacions interpersonals.

Objectius del curs:

  • Familiaritzar-se amb la pràctica de mindfulness i compassió.
  • Conèixer el concepte, així com l’evidència científica sobre la qual se sustenten els seus beneficis.
  • Aprendre a tractar-nos amb afecte i amabilitat.
  • Disminuir la crítica i el diàleg negatiu.
  • Cultivar sentiments de connexió i equanimitat

Adreçat a:

Persones interessades en millorar el seu benestar personal i les seves relacions interpersonals.
Ex-alumnes dels programes de mindfulness impartits per la instructora.

Metodologia:

Curs pràctic experiencial amb interacció contínua.

LinkedInShare

Deja un comentario