MOVIMIENTO Y QUIETUD: RECONÓCETE Y DISFRUTA

La experiencia

Un combinado de tres actividades que se complementan perfectamente para trabajar el equilibrio y la motivación, el exterior y el interior, el cuerpo, la mente y las emociones desde la conciencia y la experimentación. No es necesario tener experiencia previa en ninguna de las actividades.

  • Marcha nórdica: para quien no conozca la técnica haremos una iniciación al movimiento y disfrutaremos de rutas por la naturaleza integrando la parte superior del cuerpo al caminar natural de cada uno, los primeros pasos para disfrutar de la sensación de impulso que ofrecen los bastones.
    Con los ya iniciados trabajaremos desde la vertiente más consciente del movimiento para profundizar plenamente en las sensaciones que nos ofrece la marcha y recorreremos rutas cercanas al centro.
  • Yoga: haremos sesiones aptas para todos, dando opciones para que puedas adaptar la práctica a tus características personales. Sesiones en grupo pero a la vez personalizadas para que puedas trabajar de forma consciente y cómoda, sin crear tensiones. Conciencia corporal, conciencia respiratoria y centrado mental para encontrar el equilibrio cuerpo-mente. Si padeces alguna lesión o dolencia, háznoslo saber para poderte dar las indicaciones adecuadas a la hora de hacer la práctica. Todo se puede adaptar!
  • Mindfulness: Una invitación a desarrollar la conciencia y conectar con cada instante mientras cultivamos actitudes de Mindfulness: curiosidad, aceptación, paciencia, amabilidad ….

Organizado por:

Montserrat Rius (Rrat): fundadora y presidenta de NordicWalks, Club de Marcha Nórdica de Sant Quirze del Vallès. Combina su pasión por la marcha nórdica con fomentar la alimentación natural y consciente. Es dietista, naturóloga y acupuntora. Instructora de marcha nórdica por INWA y FENWA. Técnica Deportiva TD1 en MN.

Marga Pascual: directora de Satya Centro de Yoga, en Sant Quirze del Vallès. Profesora de Yoga titulada por la “Asociación Española de Practicantes de Yoga (AEPY)”. Formada principalmente con Manuel Morata (discípulo directo de Nilo Hahoutoff y Satyananda Saraswati), Habib BA y Gemma Vidal. Titulada por la Yoga Vendanta Forest Academy of Rishikesh con la formación a la India al Sivananda Yoga Vedanta Center.

Joana Mateu-Adrover: licenciada en Psicología, Profesora en Mindfulness MBCT cualificada por el Centre for Mindfulness Research and Practice de la Universidad de Bangor- UK, Teacher Trainee en Mindfulness Self-Compassion por el Center for Mindful Self-Compassion San Diego, CA, Coordinadora del Grupo de práctica de Mindfulness de la Asociación Española de Mindfulness y Compasión – AEMind.

Dónde y cuándo

Del 16 al 18 de Noviembre del 2018

En la Casa Santa Elena (Solius). Habitaciones con baño. Cocina casera, con posibilidad de elegir menú mixto, ovo-lacto-vegetariano o vegano.

Visita el web de la Casa Santa Elena.

Precio

Precio reducido: socios 280 €; no socios 295 € formalizando máximo el 10 de octubre.
Precio: socios 300 €; no socios 315 € para reservas a partir del 11 de octubre.

El precio incluye la estancia, las comidas principales (desayuno, comida y cena) y las actividades. No incluye el transporte.

Inscripciones

  • Reserva de plaza: 120 € para formalizar la reserva de plaza.
    Si haces la reserva de plaza hasta el 10 de octubre, tienes precio reducido, a partir del 11 de octubre no hay reducción de precio.
  • Segundo pago: el resto hasta completar el precio total, lo puedes abonar como máximo el 4 de noviembre.
    Para las inscripciones a partir del 5 de noviembre, se hará un único pago por el total del precio para formalizar la inscripción.

Reserva de plaza online: pincha AQUÍ

Los pagos los puedes hacer en Satya Centre de Ioga en metálico o tarjeta, o bien por transferencia.

Política de cancelación

En caso de cancelación de la reserva hasta el 14 de octubre, te devolveremos la cantidad que hayas pagado de forma integra.
Si cancelas a partir del 15 de octubre y hasta el 7 de noviembre no se devolverá la cantidad de 120 €, que ya habremos pagado en la casa en concepto de reserva. Te devolveremos el resto de dinero que hayas pagado.
Si cancelas a partir del 8 de noviembre, no se hará ninguna devolución de dinero.

En caso de cancelación por parte nuestra, te devolveremos el importe que hayas pagado de forma íntegra, independientemente de la fecha.

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